Condiționare fizică pentru tineri sportivi
Adresat tinerilor între 10 și 17 ani care practică sporturi de echipă sau doresc o dezvoltare fizică echilibrată. Punem accent pe aterizări corecte, decelerare, agilitate la scară și întărirea tendoanelor prin greutatea propriului corp. Construim disciplina efortului fără a recurge la sarcini periculoase sau volume disproporționate.
Ce este inclus
- ✓Învățarea mecanicii corecte de frânare și schimbare de direcție
- ✓Exerciții de agilitate la scara de sol și jaloane joase
- ✓Dezvoltarea forței relative folosind greutatea corporală
- ✓Jocuri de coordonare vizual-motorie cu mingi de reacție
- ✓Prevenirea entorselor prin întărirea gleznelor
- ✓Educație privind încălzirea temeinică înainte de orice meci
Programează o primă discuție
Completarea formularului durează sub un minut; te contactăm pentru a confirma disponibilitatea din orar.
Cum decurge colaborarea noastră
- 1Testarea deprinderilor de bazăVerificăm stabilitatea pe un picior, genuflexiunea fără greutate și mecanica săriturii pe două picioare.
- 2Coordonare pe scara de agilitateTrecem prin secvențe rapide de pași alternativi pentru a dezvolta viteza picioarelor și ritmul.
- 3Mecanica de aterizare și decelerareLucrăm amortizarea contactului cu solul pentru a reduce stresul pe ligamentele încrucișate.
- 4Joc funcțional de finalConsolidăm mișcările învățate prin mini-trasee aplicative cu sarcini de reacție rapidă.
Angajamentul nostru de transparență
Dacă după prima ședință consideri că metodologia noastră nu corespunde obiectivelor discutate la telefon, nu ești obligat să continui. Nu percepem taxe ascunse și nu impunem abonamente contractuale pe perioade lungi fără acordul tău expres. Prețuri și plată
Toate serviciile
Vrei să începi antrenamentele cu o bază solidă?
Sună-ne sau lasă un mesaj folosind formularul de mai jos. Revenim cu un apel în termen de câteva ore pentru a stabili ziua și locul primei evaluări.