Inițiere și perfecționare în înot pentru adulți
Dedicat adulților care fie nu știu deloc să înoate, fie obosesc după o singură lungime de bazin. Antrenorul te ghidează direct din marginea bazinului sau din apă, corectând poziția capului și rotația brațelor la stilul liber sau bras. Câștigi încredere deplină în apă și înveți să aluneci fără efort irosit.
Ce este inclus
- ✓Depășirea senzației de disconfort și frică de adâncime
- ✓Coordonarea mecanică a respirației bilaterale
- ✓Ajustarea poziției orizontale a corpului în apă
- ✓Îmbunătățirea tracțiunii subacvatice a brațelor
- ✓Folosirea corectă a plutelor și labei de înot pentru feedback
- ✓Tranziție treptată de la stilul bras la stilul liber (craul)
Programează o primă discuție
Completarea formularului durează sub un minut; te contactăm pentru a confirma disponibilitatea din orar.
Întrebări despre acest serviciu
Taxa de acces la bazin este inclusă în preț?
Nu, biletul sau abonamentul de intrare la bazinul partener din Constanța se achită separat direct la recepția complexului.
Pot veni dacă nu știu deloc să înot?
Da, lucrăm frecvent cu persoane care nu au avut contact anterior cu apa adâncă; începem în zona cu apă mică.
De ce echipament am nevoie pentru prima oră?
Ai nevoie de costum sau slip de baie, ochelari de înot etanși, cască din silicon și papuci sustinere naturalați pentru marginea bazinului.
Cum decurge colaborarea noastră
- 1Acomodarea și controlul expirațieiÎncepem cu exerciții de scufundare parțială și expirație constantă sub apă fără blocarea căilor respiratorii.
- 2Echilibrul hidrodinamic pe apăLucrăm alunecarea simplă pe piept și spate pentru a ridica bazinul aproape de suprafață.
- 3Segmentarea brațelor și picioarelorExersăm bătăile de picioare cu suport de plută și apoi adăugăm tracțiunea alternativă a palmelor.
- 4Integrarea mișcării continueLegăm 25 de metri continuu cu ritm constant de respirație la fiecare trei rotații de braț.
Toate serviciile
Vrei să începi antrenamentele cu o bază solidă?
Sună-ne sau lasă un mesaj folosind formularul de mai jos. Revenim cu un apel în termen de câteva ore pentru a stabili ziua și locul primei evaluări.