Nauka i doskonalenie pływania dla dorosłych
Program dla dorosłych, którzy w ogóle nie potrafią pływać lub męczą się już po jednej długości basenu. Trener prowadzi Cię bezpośrednio z brzegu basenu lub z wody, korygując ułożenie głowy i pracę ramion w stylu dowolnym lub klasycznym. Zyskasz pełną pewność w wodzie i nauczysz się płynąć bez marnowania sił.
Co obejmuje
- ✓Przełamanie dyskomfortu i lęku przed głęboką wodą
- ✓Mechaniczna koordynacja oddychania obustronnego
- ✓Korekta poziomej pozycji ciała w wodzie
- ✓Poprawa podwodnej fazy pociągnięcia ramion
- ✓Prawidłowe wykorzystanie desek i płetw do korygowania techniki
- ✓Stopniowe przejście ze stylu klasycznego do stylu dowolnego (kraula)
Umów pierwszą rozmowę
Wypełnienie formularza zajmuje mniej niż minutę; skontaktujemy się z Tobą, aby potwierdzić wolny termin w grafiku.
Pytania o tę usługę
Czy opłata za wstęp na basen jest wliczona w cenę?
Nie, bilet lub karnet wstępu na basen partnerski w Konstancy opłaca się osobno bezpośrednio w recepcji kompleksu.
Czy mogę przyjść, jeśli zupełnie nie umiem pływać?
Tak, regularnie pracujemy z osobami, które wcześniej nie miały kontaktu z głęboką wodą; zaczynamy w płytkiej strefie.
Jakiego sprzętu potrzebuję na pierwsze zajęcia?
Potrzebujesz stroju lub kąpielówek, szczelnych okularów pływackich, silikonowego czepka oraz stabilnych klapek basenowych.
Jak wygląda nasza współpraca
- 1Oswojenie z wodą i kontrola wydechuZaczynamy od ćwiczeń częściowego zanurzenia i stałego wydechu pod wodą bez blokowania dróg oddechowych.
- 2Równowaga hydrodynamiczna w wodziePracujemy nad prostym poślizgiem na klatce piersiowej i plecach, aby unieść miednicę blisko powierzchni.
- 3Koordynacja pracy ramion i nógĆwiczymy kopnięcia nóg z deską do pływania, a następnie dodajemy naprzemienne pociągnięcia dłoni.
- 4Płynne łączenie ruchówPrzepływamy 25 metrów ciągiem ze stałym rytmem oddechowym co trzy obroty ramion.
Nasza zasada przejrzystości
Jeśli po pierwszym treningu uznasz, że nasza metoda nie odpowiada celom omówionym przez telefon, nie musisz kontynuować. Nie pobieramy ukrytych opłat i nie wymagamy długoterminowych umów bez Twojej wyraźnej zgody. Cennik i płatność
Chcesz rozpocząć treningi z solidnymi podstawami?
Zadzwoń do nas lub zostaw wiadomość przez poniższy formularz. Oddzwonimy w ciągu kilku godzin, aby ustalić termin i miejsce pierwszej konsultacji.