Antrenament individual de forță și condiționare
Serviciul se adresează adulților care doresc să își crească forța musculară sau mobilitatea fără improvizații. Antrenorul verifică execuția tehnică a fiecărei mișcări, stabilește încărcarea optimă și monitorizează pauzele. La finalul fiecărui bloc de lucru ai parametri clari de progres și postură corectată.
Ce este inclus
- ✓Evaluarea tiparelor fundamentale de mișcare
- ✓Alegerea exercițiilor potrivite istoricului articular
- ✓Corectarea posturii și a respirației în timpul efortului
- ✓Gestionarea volumului și a intensității la fiecare serie
- ✓Jurnal fizic de progres actualizat la fiecare oră
- ✓Plan de revenire musculară după efort intens
Programează o primă discuție
Completarea formularului durează sub un minut; te contactăm pentru a confirma disponibilitatea din orar.
Întrebări despre acest serviciu
Cât durează o ședință individuală de forță?
O ședință durează exact 60 de minute, interval ce include încălzirea dinamică, partea principală de efort și revenirea.
Ce echipament trebuie să aduc cu mine?
Ai nevoie de pantofi sport sustinere naturalați cu talpă plată sau stabilă, haine lejere de bumbac sau sintetice și o sticlă de apă.
Se pot programa ședințe dimineața devreme?
Da, primele sesiuni încep la ora 07:00, în funcție de intervalele libere din orar stabilite telefonic.
Angajamentul nostru de transparență
Dacă după prima ședință consideri că metodologia noastră nu corespunde obiectivelor discutate la telefon, nu ești obligat să continui. Nu percepem taxe ascunse și nu impunem abonamente contractuale pe perioade lungi fără acordul tău expres. Prețuri și plată
Toate serviciile
Vrei să începi antrenamentele cu o bază solidă?
Sună-ne sau lasă un mesaj folosind formularul de mai jos. Revenim cu un apel în termen de câteva ore pentru a stabili ziua și locul primei evaluări.