Postură, mobilitate și refacere funcțională
Program orientat spre reducerea rigidității din umeri, gât și zona lombară cauzate de sedentarism. Utilizăm role de spumă, benzi elastice de rezistență și mișcări controlate pe sol pentru a activa musculatura posturală inactivă. Înveți să te miști lejer, fără senzația permanentă de apăsare sau înțepeneală.
Ce este inclus
- ✓Identificarea dezechilibrelor musculare stânga-dreapta
- ✓Eliberare miofascială ghidată prin automasaj pe rolă
- ✓Deblocarea extensiei și rotației coloanei toracale
- ✓Activarea mușchilor glutei și a spatelui superior
- ✓Exerciții de decompresie asistată pentru articulația șoldului
- ✓Recomandări ergonomice pentru poziția la monitor
Programează o primă discuție
Completarea formularului durează sub un minut; te contactăm pentru a confirma disponibilitatea din orar.
Cum decurge colaborarea noastră
- 1Verificarea alinierii coloaneiExaminăm poziția umerilor în raport cu urechile și gradul de basculare anterioară a bazinului.
- 2Detensionarea zonelor rigideAplicăm presiune controlată cu mingi sau role de spumă pe pectoralii mici și flexorii șoldului.
- 3Mobilizarea activă a articulațiilorEfectuăm mișcări circulare lente pentru umeri, coaste și articulația coxo-femurală pe saltea.
- 4Stabilizarea posturală conștientăActivăm musculatura profundă a trunchiului prin contracții izometrice scurte și bine dozate.
Întrebări despre acest serviciu
Este acest serviciu o formă de kinetoterapie medicală?
Nu, este un antrenament de condiționare posturală și mobilitate sportivă; nu punem diagnostice medicale și nu tratăm patologii acute.
Mă va durea spatele în timpul exercițiilor?
Nu lucrăm niciodată peste durere ascuțită; intensitatea este reglată strict la un nivel confortabil de întindere.
Cât de des este recomandat să fac aceste ședințe?
Două sesiuni pe săptămână aduc schimbări clare în mobilitate în decurs de patru până la șase săptămâni.
Angajamentul nostru de transparență
Dacă după prima ședință consideri că metodologia noastră nu corespunde obiectivelor discutate la telefon, nu ești obligat să continui. Nu percepem taxe ascunse și nu impunem abonamente contractuale pe perioade lungi fără acordul tău expres. Prețuri și plată
Vrei să începi antrenamentele cu o bază solidă?
Sună-ne sau lasă un mesaj folosind formularul de mai jos. Revenim cu un apel în termen de câteva ore pentru a stabili ziua și locul primei evaluări.